Kalcium

Kalcium ingår i väldigt många processer i kroppen där ibland normal energiomvandling, blodkoagulering, musklernas funktion, nervcellernas signalering, immunförsvaret och matsmältningsenzymernas normala funktion. Kalcium ingår också helt naturligt i tänder och i skelettet så brist på kalcium kan ge försvagad benstomme och hämmad längdtillväxt hos barn och ungdomar.

Våra främsta källor till kalcium är mejeriprodukter som mjölk och ost. Äter du mejeriprodukter i normal utstäckning har du ingen ökad risk för kalciumbrist men vid ensidig kost som utesluter bra kalciumkällor kan det vara bra att komplettera med ett kalciumrikt kosttillskott som någon av dessa kvalitativa produkter.